Los seres humanos necesitan llevar una alimentación adecuada para que su estado de salud tanto físico y mental esté en condiciones óptimas. Una alimentación adecuada, es aquella en la que se lleva una dieta equilibrada, con el fin de que el organismo adquiera los nutrientes que necesita para su correcto funcionamiento y para que una persona pueda mantenerse saludable.
Una alimentación adecuada beneficia al cuerpo en todo sentido, ya que aporta nutrientes energéticos para llevar a cabo los procesos metabólicos y físicos.
Los alimentos son de gran importancia, ya que nos aportan la energía y nutrientes necesarios para una vida saludable. Entre los nutrientes mas importantes están las proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales y agua.
Claves para una adecuada alimentación:
- Consumir alimentos variados que incluyan carnes, vegetales, frutas y granos enteros
- Consumir moderadamente sal, azúcar, grasas saturadas y grasas trans.
- Beber abundante agua.
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