La actividad física es una herramienta fundamental, ya que nos ayuda a mantenernos en forma tanto física como mentalmente, los ejercicios físicos nos ofrecen una serie de posibilidades para "verse y sentirse mejor"
Los beneficios del ejercicio físico no están solamente relacionados con la prevención de las enfermedades cardíacas. Los individuos que llevan un estilo de vida más activo se "sienten mejor" y producen en su cuerpo una resistencia superior ante las distintas agresiones que la vida y el paso de los años provocan.
Estos son algunos de los beneficios con que el ejercicio físico contribuye a mejorar la calidad de vida de las personas:
- Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental.
- Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario.
- Ofrece mayor energía para las actividades diarias.
- Mejora el funcionamiento de las articulaciones.
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